6 Formas de acelerar tu metabolismo para perder más peso.

1. Efecto de quemar grasa posterior a tu ejercicio.


Entre más intenso sea tu ejercicio más calorías vas a continuar quemando “después” de que tu sesión de ejercicios haya acabado. Es mejor hacer una sesión de ejercicios de alta intensidad (como los que se realizan con pesas) al menos 3 veces por semana, y durante los otros días puedes hacer rutinas de ejercicios de baja intensidad.

IMPORTANTE: Por favor ten en cuenta que aunque todas las actividades para bajar de peso tienen algún beneficio quemador de grasa posterior a la actividad, sólo las actividades de alta intensidad tienen el efecto de mantener elevado tu metabolismo quemador de grasa durante períodos de tiempo mucho más largos.

2. Haz menos ejercicio pero con mayor frecuencia.

Los científicos ahora dicen que se puede perder mayor cantidad de peso y mantener tu metabolismo elevado durante más tiempo si se hacen 4 sesiones de ejercicios más cortas de 10 minutos cada una, en vez de una sesión de ejercicios más larga de 30 a 40 minutos de duración.

IMPORTANTE: En un estudio reciente de la Universidad de Pittsburgh… se encontró que las mujeres que hicieron durante el día 4 rutinas de ejercicio de a 10 minutos cada una, perdieron 30% más peso que el grupo de mujeres que todos los días sólo hizo una rutina de ejercicios más larga de 40 minutos.

3. Bebe al menos 1 litro de agua helada diariamente.

El proceso de quemado de grasa del metabolismo necesita agua para funcionar efectivamente, y tu cuerpo tiene que aumentar tu metabolismo para quemar calorías extra para calentar el agua fría que tomas.

IMPORTANTE: Un centro de Investigación Clínica de Berlín encontró que después de beber 17 onzas de agua – Tu metabolismo quemador de grasa aumenta en un 30% dentro de los 10 minutos después de haber tomado agua.

4. Haz algo cuando te levantes.

El mejor momento de hacer ejercicios para bajar de peso es a primera hora en la mañana lo cual causa que elimines mayor cantidad de grasa. Ahora, en lo que tiene que ver con la aceleración máxima de tu metabolismo. Puedes tener algún efecto de quemado posterior si haces ejercicios por la noche, pero este efecto no va a durar mucho tiempo porque muy probablemente te irás a dormir después de eso, y mientras estés dormido tu metabolismo descenderá nuevamente.

5. Gana masa muscular.

Medio kilogramo de músculo quema de 5 a 14 calorías por día, así que cuando aumentas 2’5kg de músculo tu metabolismo quemará de 25 a 70 calorías extra por día y perderás de 1 a 3.5kg extra de grasa por año. A pesar de que perder esto de grasa no es una gran cantidad, cuando ganas 2’5kg de músculo te vas a ver de 2’5 a 5kg más delgada porque el músculo ocupa menos espacioque el que ocupaba la grasa.
6. Bebe té verde.

De acuerdo a un estudio de la Revista Americana de Nutrición Clínica, el té verde ayuda a quemar entre 35 y 43% más calorías por día. Otro estudio mostró que los hombres que bebieron té verde durante 3 meses perdieron casi el doble de peso que aquellos que no tomaron té verde.

Soy Itzel. Deja un comentario :D

Dieta del arcoiris [Ana] Perder 8 - 10 kilos en una semana

Aqui les traigo una dieta de ana, la famosa ''Dieta del arcoiris'', puedes perder entre 8 y 10 kilos, dependera de tu cuerpo, tu ejercicio diario y por cuanto tiempo la hagas, no la hagas a mas de dos semanas, te puede traer consecuencias graves, dos semanas es el tiempo perfecto.

Lunes, [Blanco]
Desayuno: 1/2 manzana [Preferentemente Verde]
Almuerzo: 1/2 pepino grande o 1 pequeño
Cena: 1/2 de Manzana

Martes [Amarillo
]Desayuno: 1 banana
Almuerzo: 1 banana
Cena: 1/2 taza de maiz

MiercolesAqui puedes elegir cualquiera, me refiero aqui escoje a libre eleccion si comes lo que comiste el martes, el lunes, jueves, viernes, sabado o domingo.

Jueves [Naranja]:
Desayuno: Media naranja
 Almuerzo: Media naranja 
Cena: Una zanahoria

Viernes [Rojo]
Desayuno: Media taza de fresas
Almuerzo: Media taza de fresas 
Cena: Medio pimiento rojo y una taza [no tazon] de te rojo

Sábado [Morado/azul]
Desayuno: 10 arándanos
Almuerzo: 10 arándanos 
Cena: 10 frambuesas 

Domingo [verde]:
Desayuno: Media taza de uvas 
Almuerzo: Media taza de uvas 
Cena: Una taza de lechuga 

*Debes tomar 2 litros de agua minimo cada dia

*Puedes tomar una infusion de hierbas [ojala natural] sin azucar 1 hora antes de irte a dormir, esto hara que te de sueño y duermas ocho horas

*Debes dormir 8 horas, ni mas ni menos, puedes calcular mas o menos la hora en la que te quedaras dormida/o y poner una alarma ocho horas despues

*No varies con las horas de dormir, si un dia te acostaste a las  de la noche debes dormirte todos los dias a esa hora APROXIMADAMENTE

*Debes hacer ejercicios que quemen como minimo 300 kcal en total

*puedes repetir ese horario solo dos veces seguidas

*Las calorias de cada dia varian entre 60 y 300

-Kυяαi ☠

Dieta del agua ♛

Hola mis bellas && guapos  PRINS ♥

Esta vez les traigo una nueva dieta  para que  todas lleguemos a nuestra meta  (échenle  ganas que  querer es poder :3 )

Dieta del agua.

Lunes:
desayuno-Un litro de agua ( 4 vasos ) + una manzana.
Media mañana- 1/4 de agua ( 1 vaso ) 
Comida-1 litro de agua ( 4 vasos ) + una ensalada de tomate con lechuga con un poco de limón.
Merienda- 1/4 de agua ( 1 vaso ) y una toronja.
Cena : Un litro de agua .
Martes:
Desayuno-Un litro de agua + Una toronja.
Media mañana- 1/4 de agua ( 1 vaso )
Comida-Un litro de agua + Media manzana.
Merienda - 1/4 de agua ( 1 vaso ) + media manzana.
Cena - un litro de agua.
Miércoles:
Desayuno: Un litro de agua + Una rebanada de pan integral.
Media mañana: 1/4 de agua ( 1 vaso )
Comida : Un litro de agua +ensalada de tomate con lechuga y poco limón (evita la sal )
Merienda :1/4 de agua ( 1 vaso ) y una toronja.
Cena: un litro de agua
Jueves : Lo mismo de agua en los días anteriores asiendo ayuno total.
Viernes : Lo mismo del jueves.
Inténtalo yo baje 4 kilos en una semana y sin ejercicio .

Evita las tentaciones .

- Aniie ♥

Hola,mi nombre es javier*-*

hola chicas y chicos,mi nombre es Javier o así me hago llamar,para que nos conozcamos mejor soy un chico transgenero.
tengo 13 años,en 3 meses 14,soy un chico muy depresivo y suicida (quizá como muchos) me gusta todas las cosas oscuras,de terror,misteriosas,paranormales y raras y muchas más cosas y,está es mi historia:
 cuando chico solo era una niña muy masculina y realmente no afectó,cuando fui creciendo mi hermano mayor abuso de mi,probablemente unos dirán ''que triste'',''que traumante'',''que feo'',''pobrecito'' pero eso no me afectó,no estuve triste,no tuve un proceso de superación,nada.
cuando era pequeño mi mamá buscaba a ''el amor de su vida'' y veía un hombre tras otro entrando a mi casa,mi mamá entró en una depresión,consumía alcohol y fumaba. A veces me dolía verla llorar pero realmente siempre fui alguien que no le afectaba mucho nada y jamás pensé que mi familia era mi familia.Ella poco tiempo después comenzó a agredirme física y verbalmente,me dañó mucho,más física que emocionalmente y mi papá me llevó al psicólogo
desde pequeño ODIE comer y tenia un cuerpo muy delgado.
mi papá ha estado presente pero cree que el dinero hace la felicidad,tengo todo tipo de cosas y no soy feliz.
mi abuelo me pegaba y nunca pude actuar de manera correcta.
no recuerdo mucho más así que saltaremos más a la actualidad,a los 10 años comencé a comer en exceso y llegué a pesar mucho,comencé a sentirme mal,muy muy mal y llegué a dañarme físicamente
hace un año o dos,por el 2012 o principios del 2013 no recuerdo,comencé a vomitar todo lo que comía,comencé a hacer ejercicios.
el 2012 conocí a la primera persona que amé,la chica de mi corazón.Su nombre es Consuelo y la amo
nos separamos hace 3 meses,por muchos motivos pero seguimos teniendo contacto.Por ella volví a comer,dejé de cortarme,ella me revivió pero ella se molestaba mucho conmigo,cuando me dañaba,cuando vomitaba,cuando no comía y todos decían que ella no daba nada por mi y yo le daba todo.
ella me dejó por ser depresivo y tonto y muchas más cosas.Ahora puedo hacer lo que quiera con mi vida pero igual la tomo en cuenta.
hace poco conocí lo que eran los transgeneros y transexuales,me sentí identificado y comenzó mi cambió,ahí fue cuando mi vida cayó mucho.Todos me ignoraron,me trataban como un bicho,sufrí de burlas,en todos lados,en el colegio,en las calles,en los baños,por parte de muchas personas que nunca lo espere
y hoy,estoy empezando nuevamente a ayunar,ya que los últimos dos días comí.
suelo ser ana,me es más cómodo,soy más yo pero aveces no queda de otra que ir con mia cuando no puedes evitar una comida.
mi altura es de 1,49/48 y mi peso es 48,mi meta es llegar a los 36 y bajar mucho.
espero esté año poder ser diferente,espero no relacionarme con gente en persona,en cambiar el color de mis ojos,en ser delgado en muchas cosas
y sobré el tema de ser trans,el próximo año empezaré las hormonas con antiestrogenos y a los 18 con testosterona y operaciones.

bueno,este es un poco de mi que comparto con ustedes.

Soyunjaviersalvaje

Mi vida con Ana y Mia

¡Hola! Mi nombre es: Fernanda… quiero compartirles pequeños detalles de mi personalidad, para que algunas de ustedes se sientan totalmente identificadas, con mis gustos, mis opiniones, y sobre todo mi vida.

Pero ahora vamos al punto el que todos quieren saber, porque mierda soy anoréxica… Es algo muy pero muy simple es como respirar, tú mismo cuerpo te lo exige, así que por eso fue… porque simplemente quiero ser perfecta o por lo menos aparentar una perfección superficial. Bueno aquí va un resumen general de esta mina que sufre un trastorno alimenticio…

Mi nombre, como ya lo dije es Fernanda, soy Boliviana y tengo 14 años, (cumplo años el 19 de julio) Desde niña a eso de mis 6 años era una bola de grasa, odiaba mi cuerpo, poco a poco entendí que todas las malditas golosinas que comía eran las culpables de ello, así que por obvia razón decidí tomar conciencia por eso, pero no fue tan radical, así que fui creciendo y la edad de los 9 años me ponían apodos cariñosos, que poco a poco se convirtieron en apodos para burlarse de la cara de albóndiga que tenia, me cambiaron varias veces de colegio por los problemas que tenia, a mis 12 años sentía una necesidad de querer adelgazar, se los dije a mis “amigas” ellas se mataron de risa, me lastimaron, tenía tantas ganas de llorar, pero no quería hacerlo enfrente de ellas ni menos en el colegio, ese día no comí, vi que era sencillo no comer, ayunaba un día cada dos semanas, trataba de comer poco en el colegio, ese año me cambiaron de colegio y poco a poco esa gorda cara de albóndiga se volvió una flaca rompe corazones, cuando tenía 13 años, mi popularidad había crecido, todos querían hablar conmigo, los chicos andaban enamorados de mi diminuta cintura, me sentía perfecta, tenia amigas, dinero, y era flaca, pero como la vida no es perfecta…  mis padres se divorcian, peleas tras peleas ya nadie se ocupaba de mi, estaba triste por ellos, en algún sentido me sentía culpable porque mis padres se estaban divorciando, llegaba a mi casa comía y comía hasta que un día un amigo me abrazo y me dijo al oído nadie quiere a las chicas gordas y tu ya estas pasada de peso, mi mundo se desmorono más L al siguiente año exactamente el día de Ana y Mía 16/01 vi en la tele un reportaje sobre estas enfermedades. Ese reportaje fue muy extraño, yo conocía que significaba ANA Y MIA y gracias a ese reportaje me entere de lo que era, al final dieron unas preguntas, ¿Te sientes cómoda con tu cuerpo? ¿Te pesas más de 3 veces al día? ¿Tratas de evitar la comida? ¿Ayunas para rebajar de peso? ¿Ves las calorías de los envases antes de comer? Etc. En este momento me di cuenta que había una pequeña posibilidad de que no solo sea un deseo de adelgazar, esa misma tarde entre al internet a realizar test, y ver que era exactamente un trastorno alimenticio, y lo que uno busca encuentra… Yo sufría una enfermedad que estaba camuflado en solo el deseo de adelgazar, el tocar mis huesos, el que mi IMC sea más bajo que el estándar pero me seguía viendo gorda, me llene de información, tips, thinspo, etc.  trate de contradecir mi propio diagnostico pero inconscientemente solo seguía los tips que leí en esas páginas, cumplí 14 años y no puedo evitar comer sin llorar y solo quiero llegar a mi meta, tocar absolutamente todas mis cotillas, y tener mi ansiado arco entre mis piernas…  Y así este fue el pequeño recorrido de una princesa y si me quieres conocer más….

ESTA SOY YO me considero una persona muy superficial que aparenta ser perfecta, independiente, alegre, tenaz, etc. Pero en realidad soy distinta y no soy una chica tradicional, me considero una persona dominada por los cambios hormonales típicos en mi edad,  o sea soy totalmente bipolar, egoísta, insegura, quiero llamar la atención todo el tiempo, amo el dinero y dependo constantemente de él,  me importa muchísimo la opinión de los demás, me encanta soñar en grande, (por ejemplo se que algún día seré una gran periodista y tendré mi canal en youtube)  dependo de la popularidad, tengo mucho dinero, a… y me olvidaba tengo anorexia y bulimia J L eso y muchas cosas más aparte de que me intente suicidar como mas de 5 veces y adivinen que ¡SIGO VIVA! Ehhh… :D siempre trato de ver la vida desde el lado más positivo, pero a veces los matare con mi instinto sarcástico ;*

 Ferchita XD

Excusas para no comer

Holangas¡ aqui les traigo excusas para no comer, les van a servir dependiendo de como sean sus padres, les recomiendo que cada excusa la asocien a algo coherente que les pase a diario, algo asi como si hay una escusa que iras a ver a tu amiga carmela mientras tus padres saben que odias a carmela, algo asi no xD no se si me explico

• Tengo dolor de muelas
• Yo te ayudo a cocinar mama *tratas de condimentar poco las cosas te sirves un plato poco mas mequeño que lo normal y empiezas a comer, ves tu celular y haces como que tienes una emergencia*
• Soy alergica a eso¡ *Busca en internet algo que pueda causar alergias y que sea calorico y no sea costumbre que hagan en tu casa, finges los sintomas y listo*
• Saldre con una amiga¡ *pues esta la utilizo mucho, en mi casa almorzamos como a las 2 de la tarde y aveces digo, em mama me juntare con una amiga e iremos a comer pizza, y cuando te vas  te tienes que ir caminando para hacer ejercicio, y hacer tiempo porque en mi caso si dije que almorzariamos a las 2 y mi amiga llegara a las 3 algo hay que hacer*
• comienza a llevar la comida al colegio y ahi la botas al inodoro, la regalas, la evitas, lo que se te ocurra o si comes la comida del colegio puedes comprarte un kapo http://www.midiabetes.cl/imag/md_prueba/kapo_zero/002.jpg te tomas el jugo o lo sacas antes de entrar a la cafeteria y en el embace le sacas la parte de arriba y poner la comida ahi, si no venden kapo en tu pais *yo soy de chile, los venden como a 150 en un negocio y 250 en la escuela* puedes usar un embase de galletas o papas
• di que estas ocupada, demorate mucho en el baño,  cosa que comas sola y puedas botar la comida
• dile a tu mama que tu haras las compras semanales del supermercado, cuando te de la lista asegurate de comprar lo que te dijo pero en las marcas menos caloricas

               

-Kυяαi ☠

¡Hola, soy cami! ;)

Hola, me presento, soy cami Soy una princesa que ve a ana cómo un rescate, cómo la salvación, obvio soy ana, intenté con mía un tiempo, la use varias veces, pero nunca me resultó bien así que opté por ana y alisa de ser necesaria. Conosco los pro y los contra de ana, pero tengo una frase: el resultado justifica el proceso (mi versión de una frase popular...a mi modo) así que acepté el riesgo, soy ana porque necesito volver a ser flaca, cómo antes o tal ves incluso mejor, y creo que esta es la única forma. Mi historia es relativamente fácil de contar: yo siempre fui flaca, me encantaba, estaba muy orgullosa de mi cuerpo, era a mi parecer perfecta, sin peros, usaba lo que quería y podía disfrutar cosas que desde hace mucho no disfruto, usaba bikini, iba a piscinas y a la playa, usaba ropa ajustada, transparencias, cosas que desde hace mucho no uso, ahora sólo uso ropa que disimula, extraño todo lo que hacia cuando flaca por ser flaca y extraño...todo, o sea, no puedo detallar todo, necesito volver a tener esa libertad que tenía siendo flaca de vestirme con lo que quisiera y verme súper bien, de que no me digan gorda ni yo hacerlo tampoco, de...estar bien. mi familia es de esas personas que tienen ese pensamiento retrógrado e ignorante de que lo flaco es feo y malo y que lo gordo se ve mejor y es lo sano, cuando en realidad es todo lo contrario, hay gente que se muere por ser gorda, mi familia es gorda y ya tienen problemas de salud por eso, lo saben, pero ni así paran, Bueno ellos odiaban que yo fuera flaca así que me engordaron tan gradualmente que para cuando reaccioné, cuando desperté y me dí cuenta, ya estaba gorda y tenía las marcas propias de ello, ya estaba mal .mi gordura junto con otra cosa se juntaron y me hicieron caer en depresión, salí de eso yo sola, ya que a mi familia ni le importó (de los que se dieron cuenta) que estaba tan mal, realmente estaba deprimida, pero sí no me salvaba nadie lo haría,lo entendí, y por amor propio, salí yo sola de eso, pero aún no puedo arreglar mi problema.es terrible, mi familia jamás se lo imaginaria (ni querrían hacerlo) porque son de mente muy cerrada, es una tortura diaria, todos los días siento la angustia y la desesperación, cada vez que me veo, me toco, me visto...me siento incómoda y/o mal, odio esto, realmente para estar bien otra vez, necesito volver a ser flaca, lo necesito. Cami no es mi nombre, pero entenderán que es un seudónimo. A veces le temo a ana, por lo que la gente dice, por cómo hablan de ello, pero ellos jamás entenderían a una princesa, ellos critican porque les gusta, porque pueden, porque no aceptan lo diferente, y ana lo es. Una princesa, sí quiere serlo bien, esta sola, yo estoy sola en todo esto, soy sólo una chica normal que quiere recuperarse, volver a ser flaca y pura, soy ana y aparte de con otras prins no puedo hablarlo con nadie, es un secreto, nadie lo entendería, sólo estorbarían, la gente se entromete en lo que no les incumbe y no respetan. es paradójico,Mi familia odia lo flaco y a ana, pero al engordarme así, me empujaron hacia ella. Solo una princesa entiende a otra princesa, y estamos para apoyarnos y ayudarnos entre nosotras, porque no hay nadie más. Bye Staystrong ;D

¡Hielo!

Aquí dejo los beneficios del hielo: El hielo es muy bueno para tod@s aquí, beber agua con hielo, por ejemplo, es muy beneficioso ya que, está probado que las personas que ingieren agua bien fría a menudo pierde aprox. 1 kg más de peso que una persona que no ingiere eso, además el frío del hielo hace que quememos calorías (aparte de que el hielo es puro (mientras no se le agregue algo, y sea sólo agua congelada), no tiene ni calorías, nigrasa, ni azúcar, ni sodio, ni nada, perfecto para las prins) ya que cuando nuestro cuerpo recibe frío gasta calorías para obtener energía para regular la temperatura del cuerpo, para que este en equilibrio,así que con la ingesta de hielo gastas calorías sin adicionar otras... En el caso del agua con hielo, ya sabemos que el agua es muy beneficiosa, y "se puede vivir bien sin comer pero no sin beber", debemos mantenernos hidratadas. Además sirve para cuando no queremos comer pero necesitemos masticar algo, tener algo en la boca, en esas situaciones se puede masticar hielo. A veces sí bebés agua con hielo mientras comes o de inmediato después, puede tener un efecto laxante, también ocurre esto al beber un vaso de leche con hielo. Así que ya saben chic@s, el hielo es beneficioso para nosotras, a ingerir hielo! Cami ;)

Dieta A&M

dieta A&M

DÍA 1

Desayuno-media taza de leche. -un vaso de agua

En el colegio/instituto; (mediodía)-un vaso de agua

Almuerzo (2 o 3 de la tarde)

 -Un cuarto de plato de tu comida.

-1 vaso con agua

 (entre 6 de la tarde y 7 de la noche)-medio pan con mermelada (solo si sentimos muchisima hambre, la mermelada es tan dulce, que te dejara saciada hasta el dia siguiente, ademas, el azucar da muchas energías, así evitas comer mas de la cuenta, y no te desmayas!)-2 vasos con agua

CENA; (entre 9 y 10 de la noche)-2 vasos con agua o 1vaso de agua y un té

Día 2

Desayuno;-Media taza de leche

- Un vaso con agua

En el cole/instituto (a eso del medio día);-Agua ( si sientes que te desmayas come unos caremelos, menos de una caloría por 25 unidades)

Almuerzo;-1 vaso con agua.

Merienda

-Un té, y 4 galletas de soda

Cena;-Intenta suprimirlo

Día 3

 Desayuno;1 vaso con agua, y media taza de leche.

Almuerzo;Hoy recompensamos el trabajo hecho ayer, que prácticamente, vivimos de una galleta de soda y un vaso de leche. Tienes derecho a comer 1/10 parte de tu plato de comida. ¡Eco!, pero estamos hablando de 1/10 parte de un plato de comida NORMAL, princesa, no somos camioneros.

MERIENDA Y CENA; dormir, así me paso de largo hasta el día siguiente, y ni tengo la tentación de comer.

Día 4 El decisivo! Haz pasado tres días largos comiendo poquísimo, hoy, ya ni sentirás hambre...

Desayuno;-No creo que quieras, de todas formas, tu media taza de leche sigue en pie.

En el colegio o instituto (al medio día);Hoy podrás de nuevo con tus caramelos de menos de una caloría por 25 unidades...¡Ojo!, no te digo que te comas los 25 cerdita!

Almuerzo;Intenta no comer nada. Si el hambre te mata, pues come, no sirves para ser ana.

MERIENDA;El té de siempre.

CENA

dormir

5 y final día. 

"El día de la glotonería" Si bien aguantamos 4 días viviendo de nada, el 5to día debemos de hacer un stop. No te digo que comas "normal", (o como una cerda en nuestros términos", sino, hoy podrás comer un poquito si?

-Aniie ♥

Ser Princesa... No Wanna!!

Holaa!! Hoy les traigo las diferencias entre Princesa y Wanna y como identificarla...

Primero que nada, la creencia de que ser Princesa es solo el deseo de ser delgada es erronea, una verdadera Princess busca a toda costa la perfeccion -que es muy diferente a solo querer ser delgada-.
La perfeccion debe ser en todos los sentidos, no solo fisicamente. Debes cambiar completamente tus habitos y tu vida, cuando se ha visto una Princesa blasfemando o despeinada y mal vestida? Nuncaa!!
Es por eso que las Princess verdaderas cuidamos cada detalle, desde el cabello cuidado -que se cae y maltrata por la falta de nutrientes- hasta la ropa. Oler bien y estar presentables para toda ocacion y esto sumado a un fisico hermoso nos da como resultado La Perfeccion hecha mujer, cosa que toda persona busca.
Y pues aclarando este punto me rentiro n.n las quieroo!!

Stay Strong
Dakota <3'

Quemar Calorias facilmente!

Holangas! pues estas son unas formas faciles de quemar calorias, hacer estos metodos no quiere decir que comeras de forma normal ni mucho menos que comas mas, pues lo ideal entre Ana seria que comieras tus 300 calorias de todos los dias pim piam pim pum y haces tus ejercicios de todos los dias y le agregas estos metodos... el efecto no es el mismo en todos, en cada persona quemara mas o  menos calorias.

-AGUA! vale, pues fui hace un tiempo a mi pediatra y de la nada empezo a hablar sobre que cada 500cc de agua quemas 100 kcal, asi es, pero esto tiene un tope, no puedes tomar de 2 litros, a ver si me explico, tomas medio litro de agua e instantaneamente quemas 100 kcal, pero solo puedes quemar hasta 400, digo puedes seguir tomando agua para llenarte o hidratarte pero no quemara mas calorias... esto no quita de que tengas que tomar minio 5lt. de agua al dia, quiza no funcione pero vale la pena intentar ademas te llenas con agua ¿que mejor?

-AYUDA EN CASA! pues si, esta es una gran oportunidad, puedes hacer tareas cotidiana y en 45 minutos 100 kcal quemadas, eso si, tienen que ser cosas donde te muevas, asi como cocinar no te servira mucho, algo asi como aspirar, planchar y pintar es perfecto, barrer, trapear, limpiar las paredes, lavar el auto de tu madre, pintar la casa o tu habitacion, cosas asi, quemas calorias y quedas bien con tus padres...

-ESCALERAS! cuando vayas al centro comercial con amigas o a alguna tienda toma las escaleras y no usen el ascensor di que te marea o te da panico y menos por la escalera mecanica no se, di que hace poco tuviste una mala experiencia y le agarraste panico, o simplemente sube por esta escalera mecanica pero hazlo corriendo diciendo a tu amiga que es importante lo que le mostraras... cuando estes en casa (si tienes 2 piso) sube las escaleras mucho con cualquier escusa, que buscaras ropa para lavar, ordenaras tu cuarto y subiras y bajaras a buscar cosas para llevar o cosas asi... con 20 minutos (no es necesario que sean de inmediato, pueden ser a lo largo del dia) ya habras quemaso 150 calorias!!!! vale la pena  ¿no?

-BAILA! pues todas sabemos que bailar es genial para bajar de peso, puedes salir con amigos a una disco o antro o ir  a fiestas o una fiesta de cumpleaños de tu sobrino que se yo, y esta aburrido alla no estaria mal que enciendas musica buena llamas a tu pareja y comienzan a bailar, asi animas al resto, no haces el ridiculo y bajas de peso! 1 hora bailarndo quema alrededor de 300 kcal!!

-CAMINA! caminar es genial para quemar calorias, con solo 15 minutos caminando quemas 100 kcal, y es algo muy facil y en todo momento, no lo se puedes estar en tu habitacion y caminar dando vueltas en ella 5 minutos o menos, dar vueltas por tu casa, o cuando vas al supermercado con tus padres trata de dar muchas vueltas por los pasillos y lleva el carro asi aprovechas de hacer fuerza y quiza quemes mas calorias...

-HAZ TU CAMA! sip, una tarea tan simple que tarda menos de 5 minutos quema 70 kcal!!!! puedes hacersela a tu hermano y cobrarle por hacerla (yo a mi hermano le cobro mil pesos por cada vez que le hago la cama, mil pesos en chile son como 2 dolares, tampoco pueden cobrar mucho, no es que sea tan dificil) asi quemas calorias y ganas dinero para laxantes o algo

-QUIERE A TU PERRO ! no importa el tamaño de tu perro, bañalo cada 2 semanas (depende de el perro) estas quemando 100 kcal y luego de bañarlo cepillalo para que no crean que es raro que lo hagas, y dale mas cariño pues no puedes usar a tu mascota como una maquina de ejercicio, sacalo a pasear y caminas en eso, juega con el, dale por lo menos media hora todos los dias o 3 horas a la semana, no estaria mal darle amor (bien, soy animalista y por sobre todo el cariño hacia un animal es esencial) habla con el, desahogate!

-DORMIR:$! ¿quien no ama dormir? pues si es cierto, con ana perdemos las ganas de dormir :$ lo mejor es omarse una infusion de hierbas que tenga melissa, tomarlo antes de acostarte te vendra vien y aunque no tengas sueño cierta tus ojos di quiero dormir y pon musica para relajarce (opcional) y comienzas a hacer tu vida perfecta (lo ideal es que no te imagines mas delgada, imaginate como ya estas asi no te da estres)... dormir quema 71 kcal por hora, pero esto solo funciona durante 6 horas  (aun asi intenta dormir las 8 por otros motivos) y no tienes que comer nada 2 horas antes de dormir, cosas como infusiones, te, cafe, agua si pero leche, avena pan o cosas asi no...

-VIDEOJUEGOS!!!!!!! esta es la que mas me gusta! sip, kurai es gamer, no lo evito, amo los videojuegos desde chiquita, mi primer juego fue una gameboy :,D, hace poco me enter que asi tambien se quema calorias y me alegre tanto, pues desde que empeze con ana y mia no juego tanto (aun asi es mucho para los demas) digo juego unas 5 horas minimo:$ pues los videojuego queman 100kcal por hora, a ver, no puede ser un juego, tiene que ser videojuego, no sirve jugar algo asi como juegos de vestir en friv, juegos.com ni nada de esas porquerias, eso no quema nada, tiene que ser juegos donde esfuerzes tu mente como el lol, wow, counter stike, minecraft, garry's mod, etc...

-ELTERROR! ve una peli de terror o algun juego de miedo, pues esto si quema kcal pero no se cuantas, pues si ves una peli que de mcho susto a 30 minutos con la tension en todo el cuerpo habras quemado unas 150 kcal


Y hasta aqui todo, pues estas son las que mas faciles se les pueden hacer, yo hago todas esas cuando puedo, en especial la de los videojuegos, quiza un dia lo actualize o haga una segunda parte, hasta luegoooo



-Kυяαi ☠

¿Que es Ana y Mia?

Hola! pues, aun hay chicas que quisieran entrar a este estilo de vida, o quieren bajar de peso y buscan dietas Ana y Mia y no saben que significa, bueno Ana significa Anorexia (ANorexiA) y Mia Bulimia (buliMIA), pues si, nosotras somos Pro Ana y Mia, bien, pues se le dice ana y mia para mas  menos esconderlo de los padres, amigos o por los grupos en facebook bla bla bla, y tambien mas o menos porque decir  Anorexia y Bulimia suena un poco brusco por ahi:$

-Kυяαi ☠

Holaaa!! Soy Itzel

Hola princesas no había podido presentarme, me llamo Itzel tengo 20 años.
Mi "Historia" no es emocionante, sino algo distinto a las demás chicas que conocieron este mundo en la adolescencia, yo no, aquí va...
A mi la gente siempre me dice que todo lo hago bien, bien en la escuela, buena hija, ayuda en casa, tiene amigos, etc etc.. no se todo lo que pueda imaginar lo hago, y lo hago "bien" según ellos, ellos mi familia y amigos y conocidos.

La verdad todas la sabemos, a pesar de tener lo que quiero siempre falta algo, la gente nunca me dijo a la cara que soy gorda, nunca lo hicieron y yo se porque.. por que si lo hacía, quién les iba a pasar los trabajos en la escuela? NADIE por que la que hace todo bien soy yo.. Quien les iba a hacer caso (mis papis) si me llaman GORDA.. no... además me adoran "como sea!" soy su hija..
Pero a la que hace todo bien.. nadie le hace caso.. sus amigos no le invitan a ningún lado ya se que oso que  nos vean juntos.. que vean que tienen una amiga gorda.. Nadie me dijo nunca nada.. De algo me debe servir esta "inteligencia divina" como ridiculamente me han dicho algunos jeje..
Y si que la uso, es obvio que nadie quiere a la gente que no se ve bien, aunque hagas todo bien.
Si bien, nunca me lo dijeron de frente pero a los 15 era toda una gorda, iba a tener mi fiesta de XV y mi mamá y yo acudimos con una Doctora a bajar de peso.. como sea, baje como 15 kilos.. en ese entonces.. lo mínimo que he pesado son 55 terminando ese tratamiento de dietas y muchos pero muchos medicamentos que controlaban el "hambre" según... mido 1.53
Luego de eso tuve el llamado "rebote" por qué? Quien Sabe.. si yo ni comía tanto (ajá) y pasaron los días.. los años y el tiempo obvio.. mas o menos en abril de 2012 empece con dietas de nuevo.. no recuerdo el peso de ese entonces pero si en junio del mismo año.. alomejor era el mismo o no sé 70... como ya dije en la facultad lleve una materia de nutrición, "El animal entra en estado de cetosis" no quiere alimentarse (anorexia) y cuando le dan algo lo vomita (bulimia) no los mencionamos como trastornos en personas (Estudio Medicina Veterinaria) sino como signos clínicos de algunas enfermedades.
"Pasa igual con las personas, si no comes puedes alimentarte de tus reservas"
UN EXPERIMENTO ... les comente a mis dos amigos "No voy a comer nada en una semana haber cuanto bajo de peso.. los profes dicen que nadie se muere mientras tengas reservas glucogeno, glucosa etc lo que sea que te de energía aunque no la ingieras" ... "Te vas a enfermar, tu no estas gorda estas bien" es lo que saben decir (aunque los quiero mucho y aun son mis amigos) No, yo tengo todo Bajo CONTROL... fue lo que dije.. y de ahí.. la buena estudiante.. Empezó a hacer todo bien.. a controlar la comida, y cuando pierde el control a regresar todo. Actualmente peso 56 & mi meta son primero 50 y luego 43 :)
Así como escribo de "tanto" también hablo.. procuro siempre buscarle un lado positivo a la vida aunque a veces sea la mas antipatica que puedas encontrar.

Ah si.. luego una chica de mi prepa me pregunto que si era anorexica o bulimica por que tenia esta foto en mi facebook

 

ella no se que sea la verdad tengo mucho que no platico con esa chava y me dijo que leyera el libro de Abzurdah.. quiza a muchas no les agrada por lo que se dice de Cielo L.. que lo hizo para ganar fama, que nunca estuvo gorda etc etc. pero Igual empeze a buscar info y encontre muchas princesas que ahora son mism amigas.. Hace casi ya 2 años de eso :)

Mi thinspo es Rihanna aunque no es Delgadisima como quisiera y también NICOLE RICHIE

Holiiis :3 Yo soy Aniie ♥

Bueno les contare un poco sobre mi && como ya lo mencione soy Aniie en fin ese no es mi nombre real pero ustedes así díganme tengo 19 años :) ........
Cambiando de tema yo soy MIA yo empece no les podría decir cuando empece en esto por que la verdad no lo recuerdo solo recuerdo que desde que yo tenia muy poca edad aprendí que en esta vida si tu no eres nada si no eres delgada && pues la verdad hay es cuando uno empieza con ese pensamiento esa voz  en tu cabeza que no te deja de repetir al diario a cada segundo de que eres una maldita CERDA && pues entonces yo empece a meterme en eso de hacer mucho ejercicio pero mi debilidad siempre han sido los chetos && pues por mas que me esforzaba a ser delgada no llegaba a ningún lado pero en fin con el paso del tiempo empece a entender la dinámica de que todo lo que entre por tu boca tendrá que salir por hay mismo en fin cuando cumplí los 13 años empece a adelgazar pero pues nose ya me gustaba como era && no me clave tanto asta que otra vez subí  && por dadas razones no se me facilito bajar de peso ya que yo a mis 14 años ya me avía salido de mi casa por que fui muy rebelde pero pues así estuve asta los 17 años que otra vez me empece a  adentrar mas en esto de ANA && MIA && pues  lamentable mente me cacharon && lo deje como por 6 meces maso menos pero no por completo cuando podía me purgaba asta que después de que sucedieron muchas cosas aquí sigo con Mia luchando día a día a tratar de ser perfecta en fin CONTINUARA...

MI THISPO ♥

Emma Whatson

La mia triste storia... Ricapitolazione!!

Ciao!! Hoy les voy a contar todo... desde el principio va?
Pues yo naci en Florencia, Italia un 2 de Septiembre de 1993 a las 8:00 am aja?  Un tiempo despues mi madre decidio desafanarse de mi y me dejo con mi padre, mientras ella rehacia su vida con otro hombre... Algunos años despues mi padre se caso con otra mujer, muy linda por cierto, y tuvieron dos hijas, o sea mis hermanas <3
Pero no duro mucho la felicidad, pues cuando yo hiba a cumplir los 12 a mi padre le detectaron cancer, con todos los estudios y tratamientos a los que debia someterse empeze a perder un poco de atencion, pues yo soy la mayor...
Al poco tiempo yo entre en depresion y lo primero que hice fue dejar de comer, habia dias que me saltaba el desayuno, otros que no comia absolutamente nada y a mi edad yo no sabia que eso era la anorexia... Pero tarde o temprano se darian cuenta, pues ya con 13 años me internaron en un hospital para transtornos alimenticios por un año... durante el cual solamente pudieron visitarme 4 veces u.u
Cuando volvi a casa todo empeoro, pues mis hermanas todo el dia estaban con mi abuela y mi padre y su esposa en el hospital, asi que podia pasar dias sin comer nada y solo tomando agua...
Algunos años despues mi madre me llevo con ella, por supuesto que yo no queria pero ella se aferro y yo no podia hacer nada, no pude pasar los ultimos meses con mi padre
Me aleje de Ana durante algunos meses, pero era obvio que yo no la dejaria, hace aproximadamente un año conoci a un par de chicas por face, gordas obviamente (GORDAS enserio),  estaba un poco pasada de peso y les tome tanta confianza que les conte mi vida, una de ellas empezo a vomitar todo y si era posible no comia y fue entonces que yo volvi con Ana...
Hace poco las dos dejaron de hablarme, culpandome ami de su transtorno  :/
Hoy en dia, estoy "en mi peso ideal" segun los doctores: mido 1.67 y peso 68 kg, mi meta son los 50!!
Y bueno esto es todo por hoy :3

Stay Strong Princess
♔♛ Dktth' ♚♕

Hola! soy -Kurai

Holangas, me presento emm... no quiero decir mi nombre por motivos de que no quiero que algun conocido me descubra xD (pero en la pagina de fb puedo dar mi nombre y mi fb privado), bien, eh en el blog prefiro que me digan KURAI, pues tengo 13 años recien cumplidos ya :O, si, soy la menor de las admis xD, Comenze con Mia en septiembre del 2011 y mas o menos como en marzo del 2012 comenze a ser Ana y en ocasiones Mia y finalmente a principio de enero del 2013 me quede con ana definitivamente, pues en ocasiones tenia que usar a mia pero muy pocas... En diciembre del 2013 mi mama sospecho que me pasaba algo y pues me tienen con psiquiatra y nutricionista (ya no voy al nutricionista eso si xD) y bueno, deje a ana y mia pero como no queria subir de golpe estoy usando a alisa para mantenerme mas o menos en el peso (lo cual no e sirvio de nada ya que fui donde unos tios como por un mes y subi  5 kilos los cuales bajare) mi plan es que cuando termine con el psiquiatra volvere con ana y mia con todo... PD:Soy de Chile
Vale, mi peso actual es 48 y mido 1.60, desde que deje a ana y mia ya subi  kilos:c los ultimos  kilos los subi de golpe D: mi Thinspo, bueno una thinspo fija no tengo, por lo general veo imagenes de chicas delgadas que suben en grupos xD  pero admiro bastante a Nadia Esra, ella es muy flaquita :,D

Ciao Princesas!! Io sonno Dakota :3

Tengo 20 años y soy Italiana n.n soy ana desde hace 8 años y mia hace 1 mes...  Mi thinspo es Kiki Kannibal, es tan delgada y hermosa *O*